គស្ញនការណ៍នៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីវិធីព្យាបាល

ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ; ការអភិវឌ្ឍរបស់វាបណ្តាលមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន (អាយុរបៀបរស់នៅសុខសាន្តផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន) ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេការបត់បែននិងភាពខ្លាំងនៃឌីសអន្តរទីបន្ទាតត្រូវបានបាត់បង់ (ការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្សោយខ្លាំង) ការបត់បែននិងកំពស់របស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ដំបូងរោគសញ្ញានៃជំងឺ Osteochondrosis ប្រហែលជាមើលមិនឃើញ (ភាពតានតឹងសាច់ដុំស្ពឹកស្រពន់នៃស្បែកឈាមរត់ខួរក្បាល (ឈឺក្បាលខ្សោះជីវជាតិនៃការស្តាប់ការចងចាំការកើនឡើងសម្ពាធការកើនឡើង) ។ ការរំលោភបំពានបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ - ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការអភិវឌ្ឍ:

• លើសឈាមជាប់លាប់ (សម្ពាធឈាមខ្ពស់);
• វិបត្តិជំងឺលើសឈាម (ការហូរឈាមក្នុងលិកាខួរក្បាល);
• រោគសាស្ត្រ Neurovascular (ការថយចុះកម្លាំងសាច់ដុំដើម្បីបញ្ចប់ភាពមិនចេះរីងស្ងួតនៃដៃ) ។

Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅក្នុងស្ត្រីនិងបុរសចាប់ផ្តើមនិងអភិវឌ្ឍយោងទៅតាមសេណារីយ៉ូដូចគ្នា។ មិនមានភាពខុសគ្នាជាក់លាក់ណាមួយនៅក្នុងបុព្វហេតុរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលជំងឺនេះទេ។ អ្នកជំនាញខ្លះកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីច្រើនតែស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ: នៅក្នុង 2/3 នៃអ្នកជំងឺស្ទើរតែគ្រប់រោគរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែអាក្រក់នៅពេលផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនហើយជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងជាលិកានៃឌីសអន្តរាគមន៍អន្តរាគមន៍គឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានដូច្នេះវាមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេក្នុងការកម្ចាត់រោគវិទ្យាទាំងស្រុង។ នៅដំណាក់កាលដំបូងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាអាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយកាយសម្ព័ន្ធហាត់ប្រាណពិសេសនិងនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់ Hapactable acternias, ការស្តារវះកាត់កម្ពស់នៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានណែនាំ។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន (ទាក់ទងនឹងភាពផុយស្រួយនិងទំហំតូចនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់នាយកដ្ឋាន) ប៉ុន្តែស្ទើរតែមិនខុសគ្នាពីការព្យាបាលជំងឺស្បៀងអាហារអូតូស៊ីដស៍។

នៅសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះសូមពិគ្រោះជាមួយឆ្អឹងកងខ្នងឬឆ្អឹងខ្នង។ ការសម្តែងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន (ការគេងចក្ខុវិស័យការស្តាប់ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ) ត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកព្យាបាលរោគនិងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃរោគសញ្ញា

សញ្ញានៃការខូចខាតកចំពោះស្ត្រីស្ទើរតែមើលមិនឃើញនៅពេលដំបូងដូច្នេះដំណាក់កាលដំបូងនៃរោគវិទ្យាគឺពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ទីមួយលេចចេញជាភាពតានតឹងការអស់កម្លាំងអស់កម្លាំងសាច់ដុំកនិងឈឺក្បាល។

នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើនចំពោះស្ត្រីរោគសញ្ញាកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅកខាងក្រោយក្បាលស្មាស្មាស្មាស្មាស្មានិងមានសេចក្ដីស្លាប់នៅពេលងាកក្បាលនៅពេលងាកក្បាល។

នៅពេលអនាគត Osteochondrosis បានបង្ហាញខ្លួនថាខ្លួនវាជាការចល័តដែលចល័តខ្សោយ (វាពិបាកក្នុងការបង្វែរក្បាលនេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់) ភាពទន់ខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យចុះខ្សោយនិងរោគសញ្ញាជាច្រើនផ្សេងទៀត។

បានរាយខាងក្រោមគឺជាការបង្ហាញទូទៅបំផុតនៃរោគសាស្ត្រនៃរោគសាស្ត្រដោយចាប់ផ្តើមពីរឿងធម្មតាបំផុត:

1. ភាពតានតឹងសាច់ដុំឈឺចាប់គឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹង "ការកើតចេញពីឌីសអន្តរាគមន៍អន្តរាគមន៍ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងខ្នង។ រាងកាយព្យាយាមទូទាត់សំណងរក្សាឆ្អឹងខ្នងក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដោយសារតែបញ្ហានេះសាច់ដុំដែលបានកើតឡើងហើយក្រោយមកទៀត។

2. ការរលាកស្រួចស្រាវឬរហែកការឈឺចុកចាប់ឈឺក្បាលនៅខាងក្រោយក្បាលកស្មាស្មាស្មាស្មាស្មាគឺជាលទ្ធផលនៃសរសៃសាច់ដុំនិងការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទ (ឧទាហរណ៍ទៅតំបន់អក្សរសិល្ប៍) ។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់មានជំងឺធូរស្បើយយ៉ាងលំបាកដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងពីការស្នាក់នៅបានយូរនៅក្នុងទីតាំងដែលបង្ខំហើយសាយភាយទៅទ្រូងនិងដៃ។
3. ការបង្ក្រាប, crunching ក្នុងកំឡុងពេលចលនានិងការចល័តមានកំណត់នៃឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន - កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ "ការកើត" នៃផ្ទៃខាងក្នុងនៃរាងកាយឆ្អឹងខ្នង។
4. ភាពប្រែប្រួលចុះខ្សោយនៃស្បែកការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំនៃអវយវៈខាងលើនិងម្រាមដៃ (ដល់ចំណុចមិនចេះនិយាយពេញលេញ) ត្រូវបានពន្យល់ដោយការចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទនិងជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។
5. សំណល់រលោងនិងរឹងមាំវិលមុខចង្អោរ (ដល់ចំណុចក្អួត) ការសម្របសម្រួលចលនាផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម (តូចចង្អៀត) នៃការផ្តល់ឈាមទៅខួរក្បាល (ទៅ combellum និង occiput) ។
6. រូបរាងនៃការឡើងថ្លៃនិងកង្វះខ្យល់ (វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការ "ស្រូបចូល") បណ្តាលមកពីការរលាកនៃសរសៃប្រសាទផូស្វឹង។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនកម្រិតខ្ពស់រោគសញ្ញាអាចរួមមាន:

• ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវគំហើញក្បាល (Torticollis);
• ការលំបាកក្នុងការលេប (ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទរបស់ pharynx និង larynx បានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះ);
• ជំងឺគេងគេងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ;
• ការចុះខ្សោយនៃការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំ;
• ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាល

រោគសាស្ត្រនេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេព្រោះការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងក្នុងឌីសអន្តរប្រសាទគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ ក្បួនដោះស្រាយការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីគឺដូចគ្នានឹងបុរសដែរ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលគឺមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ:

• ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំពួកគេកម្ចាត់ការសម្តែងយ៉ាងខ្លាំងនៃជំងឺ Osteochondrosis (ការឈឺចាប់ភាពតានតឹង);
• ការព្យាបាលដោយចលនាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនៃជាលិការបុព្វបុរសដែលធ្វើឱ្យមានភាពចល័តឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្នង;
• លំហាត់ព្យាបាលការព្យាបាលពង្រឹងសាច់ដុំ "លាត" ឆ្អឹងខ្នងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើឌីស (ក្នុងដំណាក់កាលនៃការជ័យជំនះមានស្ថេរភាពឬវគ្គសិក្សា asymptomatic) ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តកាយវិភាគសាស្ត្រជានិច្ច (ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក) នេះនឹងជួយបញ្ឈប់ការខូចទ្រង់ទ្រាយចុងក្រោយនៃឆ្អឹងកងខ្នងនិងការវិវត្តនៃផលវិបាកគ្រប់ប្រភេទ។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើវិធីអភិរក្ស; សញ្ញាបញ្ចេញសម្លេងនៃជំងឺនេះ (ឈឺចាប់ការធ្វើចលនាឈាមខួរក្បាលមានភាពរសើប) មានអារម្មណ៍ធូរស្រំជាមួយនឹងថ្នាំ។

ក្រុមគ្រឿងញៀន	តើវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអ្វីខ្លះ?
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនមែនអ័រម៉ូនគ្រឿងញៀនប្រឆាំងនឹងការរលាក	កាត់បន្ថយការរលាកនិងឈឺចាប់
angioprotors	ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់, លើកកម្ពស់ការឆ្អែតអុកស៊ីសែននៃជាលិកា
ការបន្ធូរសាច់ដុំ	បន្ធូរសាច់ដុំនៃតំបន់មាត់ស្បូនជួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម
វីតាមីន B	ជំរុញការជួសជុលជាលិកាសរសៃប្រសាទយ៉ាងឆាប់រហ័សជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
chondrooprorctors	ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបញ្ឈប់

ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅតំបន់នៃសរសៃប្រសាទ pinchgegeic ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ការប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសាច់ដុំប៉ាឡេស្ទីន។ កញ្ចឹងកត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយប្រើកអាវធម្មជាតិពិសេសឬខ្ទមពាសពេញ (វាជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសាច់ដុំនៃតំបន់កអាវ) ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

ការព្យាបាលដោយប្រើរូបវិទ្យាផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន:

វិធីសាស្រ្ត	តើពួកគេអនុវត្តមុខងារអ្វីខ្លះ?
ការព្យាបាលតាមម៉ាញេទិក	រំញោចចលនាឈាមជួយបន្ថយការហើមនិងឈឺចាប់
អ៊ុលត្រាសោន	រំញោចចរាចរឈាមក្នុងតំបន់ក្នុងតំបន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការព្យាបាលជាលិកា
អេឡិចត្រូនិចជាមួយគ្រឿងញៀន	ផ្តល់នូវការដឹកជញ្ជូនគ្រឿងញៀនតាមរយៈរបាំងស្បែកចំពោះប្រភពនៃការឈឺចាប់បំប៉នសញ្ញាបញ្ចេញសម្លេងនិងសំណល់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន
ការម៉ាស្សាព្យាបាលនៃតំបន់កអាវ	បន្ធូរសាច់ដុំធ្វើឱ្យសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់រំញោចការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែននៃជាលិកា
ការធូផុពេលចាក់ម្ជតតុក	រំញោចចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៅលើរាងកាយដោយបំបាត់រោគសញ្ញាដែលនៅសេសសល់នៃជំងឺនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ស្ត្រីដែលមានផលប្រយោជន៍ Osteochondrosise មាត់ស្បូនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី:

1. ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Sanatorium នៅក្នុងក្រុមហ៊ុន Saidiums ឯកទេស (រហូតដល់ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ) ។
2. ការព្យាបាលភក់។
3. កម្មវិធីកំដៅផែនដី (ការព្យាបាលដោយប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន) ។
4. ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំបង្ការ (ការងូតទឹកព្យាបាល) ។

អ្នកជំងឺមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើលើ Overcool ទេ (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយចលនា) ។

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំងឺរលាកច្របូកច្របល់មាត់ស្បូន

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាអាចបញ្ឈប់ការរីកចម្រើននៃជំងឺ Osteochondrosis ។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំពង្រឹងសាច់ដុំនិងសរសៃចងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងបំបាត់ភាពតានតឹងនៅលើឆ្អឹងខ្នង។

លំហាត់មូលដ្ឋានសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានអនុវត្តអង្គុយឬឈរយ៉ាងរលូនដោយគ្មានការកន្ត្រាក់ឬសំពាធ (2-3 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ):

• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកខាងឆ្វេងនិងស្តាំ (ឆ្ពោះទៅស្មារបស់អ្នក) ។
• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ (ប៉ះចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក) ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ (ប៉ះខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក) ។

• បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ (ក្រឡេកមើលស្មាខាងស្តាំរបស់អ្នក) ហើយនៅខាងឆ្វេង (មើលស្មាខាងឆ្វេងរបស់អ្នក) ។
• បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមប៉ះចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ បើកវាឆ្វេងនិងស្តាំពីស្មាទៅស្មានិងខ្នង (ដូចជា "រំកិល" ក្បាលរបស់អ្នកលើទ្រូងរបស់អ្នក) ។
• រំកិលក្បាលអ្នកត្រឡប់មកវិញបត់ឆ្វេងនិងស្តាំនិងខាងក្រោយ ("រមៀល" នៅតាមបណ្តោយរបស់អ្នកពីស្មាទៅស្មាទៅស្មាទៅស្មា) ។
• ធ្វើឱ្យការបង្វិលរាងជារង្វង់ពេញលេញជាមួយក្បាលរបស់អ្នកពីឆ្វេងទៅស្តាំហើយបន្ទាប់មកពីស្តាំទៅឆ្វេង។
• លើកស្មារបស់អ្នកឡើង (ក្នុងពេលតែមួយ) បន្ថយវាចុះក្រោម។
• ផ្លាស់ទីស្មារបស់អ្នកទៅមុខហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកំឡុងពេលនៃការជ័យជំនះប្រកបដោយស្ថេរភាព (នៅពេលដែលមិនមានការសម្តែងដែលបានប្រកាសនៃជំងឺនេះ - ឈឺចាប់ហើមរលាក) ។

ប្រសិនបើនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសញ្ញាមិនល្អណាមួយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនកើតឡើងចំពោះស្ត្រី ("អណ្តែតទឹក" មុនពេលភ្នែកចង្អោរក្អួតវិលមុខ), សម្រាកពីលំហាត់។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើងជានិច្ចអ្នកគួរតែពិគ្រោះអ្នកព្យាបាលដោយចលនាឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺខ្វក់មាត់ស្បូន osteochondrosis

ជាមួយនឹងជំងឺ espeochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ទូទៅនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយសង្កេតមើលច្បាប់មូលដ្ឋាន - អាហារគួរតែពេញលេញនិងផ្លាស់ប្តូរ:

• អ្នកត្រូវណែនាំម្ហូបអាហារចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - ប្រភពនៃអាស៊ីដអាមីណូវីតាមីនរ៉ែដែលចូលរួមក្នុងការសំយោគកូឡាជែន, ហ្គីតាសុមមីលីក (សំខាន់សម្រាប់ការជួសជុលមេតាដែលខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជំរុញការស្តារឡើងវិញនូវជាលិកាដែលខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងតែនិងកាហ្វេប្រៃជក់បារីនិងចៀន។ ផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យខូចជាលិការលាកនិងបង្កើនការឈឺចាប់។

ផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺ oseochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន:

សារធាតុចាំបាច់នៅក្នុងសមាសភាព	បញ្ជីផលិតផល
glycosaminoglycans ធម្មជាតិធម្មជាតិ	សាច់មាន់សាច់គោ, ត្រីក្រហម, ឈីសរឹង, ផ្លែបឺ, សណ្តែក, ផលិតផលជាមួយជែលលីន
វីតាមីនអ៊ីនិងក	ស៊ុតថ្លើមត្រីប្រេងបន្លែគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់
វីតាមីនសេ	ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្លែប៊ឺរីបន្លែ
វីតាមីន B	សាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីសមុទ្រសមុទ្រគ្រាប់ធញ្ញជាតិឈីស, ទឹកដោះគោ
វីតាមីនឌី	ត្រីសមុទ្រត្រីសមុទ្រថ្លើមថ្លើមប៊ឺរឆៅ
វីតាមីនព័ត	បន្លែធញ្ញជាតិត្រីសមុទ្រសមុទ្រ legumes
កាល់ស្យូម	ឈីក្រុម Fulham, ឈីស, ទឹកដោះគោ, ផលិតផលទឹកដោះគោ fermented
ម៉ោល្យង់	សូកូឡាខ្មៅ, អង្ករកន្ទក់, legumes, ធញ្ញជាតិ
ផូស្វ័រ	ត្រីសមុទ្រអាហារសមុទ្រ, legumes, ទឹកដោះគោ, ឈីសរឹង
ស្ពាន់ធ័រ	គ្រាប់សាច់មាន់, ឈីសរឹង, legumes
ដមនើរប៉ូតាស្យូម	គ្រាប់, legumes, prunes, ចេក, ខ្ទឹម

ដើម្បីរក្សាទំងន់ធម្មតាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកំណត់ការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតលឿន (ចំណីសត្វបង្អែមស្ករ) សាច់ខ្លាញ់សាច់ដុំខ្លាញ់ខ្លាញ់ខ្លាញ់និងម៉ាហ្គារីន។